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Il est possible d executer l exercice des bras en alternance, musculation sommeil.. Soulevez-les au-dessus de votre tete en faisant pivoter vos poignets au fur et a mesure, de sorte que vous terminez avec les bras tendus et les paumes tournees vers l exterieur en prise pronation. Controlez le mouvement pour revenir en position initiale, musculation sommeil. Cet exercice peut se faire assis ou debout.
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